春節后呼吸疾病防護指南：守護健康，從“呼吸”開始

春節假期余額已經 “歸零”，大家都陸續回歸 “搬磚” 和 “上學” 模式！在假期里，大家忙著走親訪友、聚餐嗨吃，再加上節后氣溫仍不穩定，空氣干燥，這些都在悄悄給呼吸系統 “埋雷”！

西安市長安區醫院呼吸與危重癥醫學科鄭重提醒廣大市民：春節后可是呼吸系統疾病的 “活躍期”，一不小心就會中招！趕緊行動起來，做好防護措施，別讓健康 “掉線”，一起守護我們的呼吸健康，穩穩開啟新一年！

春節后為何呼吸疾病高發？

1.氣溫變化

春節后氣溫逐漸回升，但晝夜溫差較大，容易導致人體抵抗力下降，引發感冒、流感等呼吸道疾病。

2.空氣干燥

冬季空氣干燥，容易刺激呼吸道黏膜，導致咽喉不適、咳嗽等癥狀，也為病毒傳播創造了條件。

3.人群聚集

春節期間走親訪友、聚餐聚會等活動增多，增加了交叉感染的風險。

4.生活作息不規律

春節期間作息不規律，飲食油膩，容易導致身體免疫力下降，增加患病風險。

呼吸疾病防護措施

1.注意保暖，及時增減衣物

根據天氣預報及時增減衣物，避免著涼，尤其是早晚溫差較大時。

2.多喝水，保持呼吸道濕潤

多喝水可以稀釋痰液，促進痰液排出，保持呼吸道濕潤，緩解咽喉不適。

3.保持室內空氣流通

每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，減少病菌滋生。

4.注意個人衛生

勤洗手，避免用手觸摸口鼻，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻。

5.合理飲食，增強免疫力

多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質，增強身體免疫力。

6.適當進行戶外活動

天氣晴好時，適當進行戶外活動，增強呼吸系統功能。

7.接種疫苗

及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，可以有效預防相關呼吸道疾病。

重點人群需加強防護

老人、兒童：老人和兒童免疫力相對較低，更容易感染呼吸道疾病，需加強防護。

慢性呼吸系統疾病患者：患有慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病的患者，需特別注意防寒保暖，避免接觸過敏原，并遵醫囑用藥。

出現以下癥狀需及時就醫

1.發熱、咳嗽、咳痰等癥狀持續不緩解或加重。

2.出現呼吸困難、胸痛等癥狀。

3.精神萎靡、食欲不振等全身癥狀明顯。

春節后是呼吸系統疾病的高發期，但只要我們提高警惕，做好防護措施，就能有效預防疾病的發生。讓我們從“呼吸”開始，守護健康，以最佳狀態迎接新一年的挑戰！