秋分時節疾控提醒：晝夜溫差大呼吸道傳染病防控不能松

“燕將明日去，秋向此時分。”秋分時節，大自然悄然換上斑斕的秋裝，然而晝夜溫差顯著增大，這也為呼吸道傳染病的傳播提供了可乘之機。疾控部門在此溫馨提醒廣大市民，做好呼吸道傳染病防控，守護自身與家人健康。

秋分后，天氣轉涼，人體呼吸道黏膜的抵抗力下降，病毒、細菌等病原體更容易乘虛而入。流感、普通感冒、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病進入高發期，老人、兒童、免疫力低下人群更是首當其沖。

防控呼吸道傳染病，日常防護是關鍵

首先，要適時增減衣物，根據天氣變化及時調整著裝，避免著涼。特別是早晚出門，記得添衣保暖，切不可貪涼。其次，保持良好的個人衛生習慣至關重要。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水沖洗，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫傳播。再者，加強室內通風換氣，每天至少開窗通風2-3次，每次30分鐘左右，保持室內空氣新鮮。

在飲食方面，要均衡營養

多吃富含維生素C、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，增強身體免疫力。同時，保持規律的作息，保證充足的睡眠，適度進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，讓身體保持良好的狀態。

若出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，應及時就醫，并主動與他人保持距離，避免交叉感染。

秋分時節，讓我們從自身做起，積極落實防控措施，共同構筑起抵御呼吸道傳染病的堅固防線，享受健康美好的秋日時光。