高陵區疾病預防控制中心六月健康信息提示

六月進入初夏，氣溫逐漸升高，各類細菌、病毒、蚊蟲等生長繁殖加快，易引發和傳播各類傳染病。西安市疾控中心提醒廣大人民群眾繼續做好個人防護，預防新冠病毒感染、手足口病、狂犬病和食源性疾病，炎熱天氣外出注意預防中暑。同時6月也是考試季，廣大考生應注意營養均衡，保證充足睡眠，以最佳的精神和身體狀態迎接考試。

一預防新型冠狀病毒感染

新型冠狀病毒感染已平穩進入“乙類乙管”常態化防控階段，但全球疫情仍在流行，病毒還在不斷變異，預防新冠仍不容忽視，建議廣大群眾繼續保持良好的個人衛生習慣。

健康提示

1.做好日常防護，科學佩戴口罩，注意衛生習慣，做到勤洗手、常通風、少聚集。居家和工作場所定時開窗通風，做好居室日常衛生。

2.要做好個人和家庭成員的日常健康監測，出現發熱、咳嗽、乏力、咽痛、嗅覺味覺減退等新冠病毒感染癥狀時，優先選擇居家觀察、對癥服藥，同時盡可能減少外出活動，避免影響他人。

3.建議在沒有接種禁忌癥的情況下，符合條件者盡早接種新冠病毒疫苗。符合接種條件的60歲以上人群，應盡快完成全程接種并接種加強針。

4.提高自身免疫力是預防各種疾病的重要手段，請廣大市民保持規律作息，適當鍛煉身體，合理膳食，多喝水，保持良好心態，堅持健康文明生活方式。

二兒童注意預防手足口病

手足口病是由多種腸道病毒引起的常見傳染病，多發生于5歲以下兒童，表現為發熱及手、足、口腔、臀部等部位皮膚黏膜出現皮疹、皰疹或潰瘍。每年的4月至7月是我市手足口病的主要流行季節，學校、托幼機構和家長應攜手預防手足口病。

健康提示

1.注意個人衛生，培養良好的衛生習慣，做到“勤洗手、吃熟食、喝開水、勤通風、曬衣被”。飯前便后、外出后應用洗手液或肥皂洗手，指導兒童養成良好的洗手習慣；不喝生水、不吃生冷食物；打噴嚏、咳嗽時注意用紙巾遮掩口鼻，并及時洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；不與他人共用毛巾或其他個人物品。

2.家庭常備“84”消毒液，注意室內外的環境衛生，每天定時開窗通風保持室內空氣清新，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥。兒童的玩具、餐具和嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴等物品應經常清洗消毒，定期對門把手、樓梯扶手、桌面等物品進行擦拭消毒。

3.接種EV71疫苗能預防EV71型病毒所引起的手足口病，可減少重癥和死亡病例的發生。建議6月齡以上兒童接種EV71疫苗，越早接種越好，鼓勵在12月齡前完成接種程序。

4.兒童在手足口病的高發季節應盡量少去人多擁擠的公共場所，特別是避免與有發熱、出疹的兒童接觸。

5.家長應注意觀察兒童身體狀況，如發現手、足、口等部位出現皰疹應及時就醫，并密切關注患兒病情，如出現持續高熱、反復嘔吐、嗜睡、易驚嚇或煩躁、手足抖動、呼吸困難等情況應立即就醫并加強醫療救治。患兒在皮疹水泡干涸前不應上學或參加聚會活動，以免傳播疾病。

6.幼托機構和學校應嚴格落實晨午檢制度、因病缺課登記制度和疫情報告制度，做好環境的通風消毒工作，發現可疑患兒時，要對患兒采取及時送診、居家休息的措施，做好聚集性病例的發現、應對和處置。

三提高防范意識，預防狂犬病

狂犬病是由狂犬病毒感染引起的一種動物源性傳染病，主要通過破損的皮膚或粘膜侵入人體，被感染了狂犬病毒的狗、貓等動物咬傷、抓傷是最常見的感染途徑。夏季氣溫升高，悶熱的天氣容易使犬類動物煩躁、沖動，同時夏季人們穿著單薄，容易被犬只咬傷、抓傷。

健康提示

1.科學管理寵物，飼養寵物的家庭應辦理養犬登記證，及時主動給寵物接種疫苗，同時圈養好自己的寵物，不要隨意遺棄。

2.外出遛狗時，應使用犬鏈、嘴套等，以便控制犬類的活動范圍和行為，避免犬傷人事件的發生。

3.避免接觸野生動物和流浪動物，不要挑逗、玩弄貓、狗等動物，不要打擾在進食、睡覺或看護幼崽的狗，不要讓動物舔舐皮膚傷口。

4.被狗、貓等動物抓傷咬傷后應立刻用肥皂水徹底沖洗傷口并進行消毒，盡快到附近的規范犬傷處置門診處理，及時接種狂犬病疫苗。

四夏季注意預防食源性疾病

食源性疾病是由細菌、病毒等病原菌借助食品引起的一組疾病，臨床表現主要以腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐為主，部分病例可伴有發熱、乏力等癥狀。天氣逐漸炎熱，升高的氣溫也為細菌增殖創造了條件，食物更容易腐爛變質，各種腸道傳染病和食物中毒也在夏季頻發。

健康提示

1.注意用餐衛生。外出就餐應選擇正規的、衛生環境良好的餐館，在家注意生、熟分開，食物要煮熟煮透，推廣使用公勺公筷。處理食物前后要洗手，生吃蔬果要洗凈，不喝生水。

2.注意個人手衛生。飯前便后、接觸寵物、處理垃圾之后要勤洗手。

3.餐具和廚具要用流動安全的水沖洗、晾干，并經常蒸煮消毒，廚房環境要清潔。

4.不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦出現嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀，要及時去醫院就診，以免延誤病情。

五做好自我防護，預防中暑發生

中暑是指高溫環境下由于熱平衡或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統、心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現頭暈、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等癥狀。一旦發展為重癥中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。從6月開始，我市氣溫將逐漸升高，氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑，廣大市民應注意防范。

健康提示

1.高溫天氣及時補充水分，注意補充鹽分和礦物質。少食高油高脂食物，做到飲食清淡，保證能量充足。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。

2.盡量在室內活動，居室內可以開啟空調降溫，或前往有空調的室內場所避暑。

3.避免正午時段外出。外出時，應著輕薄、透氣、淺色的衣物，佩戴遮陽帽或使用遮陽傘，佩戴太陽鏡，并涂抹防曬霜。

4.高溫作業或者白天長時間戶外露天作業時，應采取必要的防暑降溫措施，并注意合理休息。

5.一旦出現中暑，應及時將患者轉移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。如果中暑癥狀比較嚴重，出現昏迷、高熱、惡心、嘔吐、脫水等癥狀，應立即轉送醫院救治。

六考生備考注意保持身心健康

6月又是一年一度的中高考季，考生往往會產生緊張、焦慮的心情，家長也會跟著心態起伏，再加上考試前后一般以高溫天氣為主，考生身心備受考驗。備考期間，廣大考生要做好日常保健，謹防突發疾病，保持健康的身體狀態。

健康提示

1.考生需合理調整作息，保證充足睡眠，每天至少有8個小時以上的睡眠時間，午后最好安排半個小時以上睡眠，不要熬夜。

2.考生考前及考試期間應選擇在家或學校食堂就餐，盡量減少外出就餐。合理安排一日三餐，做到營養均衡、葷素搭配，多吃蔬菜水果和薯類。不吃或少吃生冷食品，食物應燒熟煮透。不吃剩菜剩飯，保證食材新鮮，加工和存放時注意生熟分開。盡量避免網購食品及外賣。

3.考生要積極調整心態，保持心態平和，避免緊張焦慮，以平常心應對考試。家長也要給孩子營造一個良好的家庭氛圍，盡量不給孩子施加壓力，多給孩子鼓勵和疏導，讓考生以最佳的精神和身體狀態迎接考試。