冬季流感來襲 科學(xué)做好個(gè)人防護(hù)

“仲冬至，天氣寒”。臨近冬至，氣溫驟降，寒氣逼人，流感等呼吸道傳染病進(jìn)入高發(fā)期。每年11月至次年3月是流感的主要流行季節(jié)，為了守護(hù)個(gè)人和家庭健康，讓我們一起科學(xué)防護(hù)，共渡流感高發(fā)期。

什么是流感？

流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，患者和病毒攜帶者是主要的傳染源。

得了流感有哪些表現(xiàn)？

流感通常起病急，主要表現(xiàn)包括：

1.發(fā)熱，體溫可達(dá)39-40℃，常伴畏寒、寒戰(zhàn)；全身癥狀，頭痛、肌肉和關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退。

2.呼吸道癥狀，咽痛、咳嗽，可能有鼻塞、流涕、胸骨后不適。

3.其他癥狀，顏面潮紅，結(jié)膜輕度充血，有些患者可能出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等胃腸道癥狀。

流感通過哪些途徑傳播？

流感病毒主要通過以下途徑傳播：

呼吸道飛沫傳播，這是最常見的傳播方式。

接觸傳播，觸碰被病毒污染的物品后再接觸口、鼻、眼等部位，也可能導(dǎo)致感染。

個(gè)人如何預(yù)防流感？

接種疫苗，提高免疫力

接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段。

推薦人群：6月齡以上、無接種禁忌的居民均可自愿自費(fèi)接種，優(yōu)先推薦對(duì)象為6月齡至5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6月齡以下嬰兒的家庭成員及看護(hù)人員、集體生活人群（如學(xué)校、幼托機(jī)構(gòu)等）。

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

1.勤洗手，特別是飯前便后、觸摸面部前、外出回家后，使用洗手液或肥皂配合流動(dòng)水清洗。

2.咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮擋。

3.勤換洗衣物和被褥，可在陽光下晾曬。

保持通風(fēng)，減少聚集活動(dòng)。

每天定時(shí)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

流感高發(fā)期盡量減少前往人群密集場所，外出時(shí)科學(xué)佩戴口罩。

建立健康生活方式

規(guī)律作息，科學(xué)飲食，適量運(yùn)動(dòng)；

注意防寒保暖，及時(shí)添衣，避免受涼。

流感樣癥狀應(yīng)對(duì)

出現(xiàn)流感樣癥狀時(shí)，應(yīng)居家休息，避免接觸人群；

與家人接觸時(shí)戴口罩，減少傳播風(fēng)險(xiǎn)；

病情加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，就診時(shí)患者及陪護(hù)人員需佩戴口罩，避免交叉感染。

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