高陵區疾病預防控制中心2025年3月健康信息提示

池塘生春草，園柳變鳴禽。春天是萬物復蘇的季節，3月份正值初春，天氣多變，時寒時暖，晝夜溫差大，各類呼吸道傳染病仍然處于流行季。春節后各類學校陸續開學，人員流動與接觸較為頻繁，同時氣溫回升，外出踏青、出游的人逐漸增多，各類傳染病感染機會增加。高陵區疾控中心提醒廣大群眾注意防范呼吸道傳染病和諾如病毒感染性腹瀉，春季出游時做好個人防護，安全健康出行。

一、預防春季各類呼吸道傳染病

呼吸道傳染病是由病毒、細菌、支原體等多種病原體引起，主要通過呼吸道傳播的傳染性疾病。春季天氣多變，早晚溫差較大，人體的免疫力相對低下，特別容易受到病原微生物的侵襲，引發呼吸道疾病。常見的春季呼吸道病原體包括新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、腺病毒、呼吸道合胞病毒和鼻病毒等，學生中容易出現的傳染病還包括流行性腮腺炎、水痘、猩紅熱等。不同的呼吸道傳染病臨床表現不完全相同，主要為發熱、咽痛、頭痛、咳嗽、咳痰、皮疹、乏力等。

健康提示

盡管臨床表現不盡相同，但呼吸道傳染病的傳播方式主要都是通過空氣和接觸傳播，因此預防各種呼吸道傳染病的方法也有共性，包括以下措施：

（一）保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，注意室內通風和清潔。多喝白開水，加強戶外體育鍛煉，提高自身免疫力。

（二）流行高峰期應避免去人群密集場所，建議出入醫院、地鐵、公交、商場等公共場所科學佩戴口罩，避免過度疲勞和受涼。咳嗽、打噴嚏時應使用手帕、紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳播。如出現相關癥狀應及時就醫，減少接觸他人，盡量居家休息。

（三）學校及托幼機構嚴格落實晨午檢、因病缺課追蹤、通風消毒等防控措施，一旦出現學生聚集性病例，應及時上報衛生和教育部門。

（四）接種疫苗是預防傳染病最有效、最經濟方式，對免疫規劃疫苗可預防傳染病如流行性腮腺炎、水痘、百日咳等，兒童應按國家相關要求及時和全程接種疫苗，非免疫規劃疫苗可預防傳染病如流感、水痘等，按照自愿自費原則進行接種。

二、預防諾如病毒感染性腹瀉

諾如病毒是引起學校和托幼機構等人群聚集場所聚集性腹瀉/急性腸胃炎常見病原體，主要癥狀兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉居多。諾如病毒傳播途徑多樣，主要通過攝入被糞便或嘔吐物污染食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物、吸入嘔吐時產生氣溶膠以及間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環境等途徑感染。開學季諾如病毒感染進入高發期，學校和托幼機構要重點關注，做好防護措施。

健康提示

（一）保持良好手衛生是預防諾如病毒感染和控制諾如病毒傳播最重要和最有效措施。飯前便后應用肥皂和流動水至少認真洗手30秒。需要注意的是，消毒紙巾和免沖洗手消不能代替洗手。

（二）注意飲食飲水衛生，保持良好的飲食習慣。認真清洗水果和蔬菜，正確烹飪食物，不吃生冷不潔食物，尤其是食用貝類、海鮮等高風險感染諾如病毒的食品應保證徹底煮熟。不喝生水，飲用水用具要定期消毒，保證飲水衛生。

（三）諾如病毒胃腸炎病人患病期間最好居家隔離至癥狀完全消失后2天，以避免傳染給其他人。如果家人感染諾如病毒，患者應使用自己的飲食用具及生活用品，盡量不要與家人密切接觸，尤其注意不要接觸食物，不要照顧老人和嬰幼兒。

（四）托幼機構、學校等集體單位應加強食品及飲用水安全管理，食品從業人員出現腹瀉、嘔吐等胃腸不適癥狀應暫時脫離崗位。一旦發現兒童、學生出現聚集性嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時將患者送到醫院診治并報告當地衛生和教育部門，同時做好應急處置工作。重點對患者的糞便和嘔吐物進行規范處置，使用含氯消毒劑對環境和物品進行嚴格消毒。在清理受到嘔吐物污染的物品時，要佩戴口罩和手套，避免接觸污染物。

三、春季注意防范花粉過敏

每年春季都有不少人出現花粉過敏的情況，花粉過敏屬于一種過敏反應性疾病，可引起多種身體不良反應，例如過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等。春季引起過敏的主要是松樹、楊樹、柳樹等風媒花的花粉，群眾外出時注意個人防護。

健康提示

（一）有花粉過敏史人在春季盡量減少野外活動。及時關注氣象部門發布的花粉濃度監測信息，盡量避免在花粉濃度較高時段外出，不要去公園、郊野等花草樹木多的地方，盡可能減少花粉的吸入量。花粉高峰期如遇大風天氣應關閉室內門窗以減少花粉逸散，也應避免將衣物晾曬于室外，防止花粉附著。

（二）出門做好防護。易過敏人群在外出時需穿長袖衣服，佩戴花粉防護口罩和眼鏡，回家前抖掉身上灰塵，回家后更換外衣，減少花粉接觸，并及時洗臉、漱口、清除鼻腔分泌物。

（三）提高免疫力。保證良好睡眠，飲食宜營養均衡，多吃綠色的、新鮮的食物，適量飲水。定期鍛煉身體，保持良好心情。過勞或精神緊張，以及生活不規律可加重過敏性鼻炎的癥狀，因此調整生活方式、保持充足的睡眠可減輕過敏癥狀。

（四）癥狀加重時及時就醫。有花粉過敏史的人應提前準備抗過敏藥物，尤其是哮喘患者，一定要隨身攜帶含有沙丁胺醇或者福莫特羅這類急救藥物的吸入藥，避免在花粉季節嚴重發作。過敏癥狀嚴重時，一定要及時就醫，在醫生指導下進行藥物治療。

四、戶外出游注意旅行安全

健康提示

（一）出行前應提前了解氣象和路況信息，依氣候變化及時增減衣服，惡劣天氣應避免出行，提高個人安全意識，注意交通安全，防止意外傷害的發生。

（二）注意飲食安全，不吃未徹底煮熟的食物，不喝不干凈的生水。外出就餐時，一定要注意選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳。

（三）外出郊游時不要采摘、購買、加工和食用不熟悉或來歷不明的山野菜及菌類，一旦出現疑似食物中毒癥狀應盡快就醫。