高陵區(qū)疾病預(yù)防控制中心十二月健康信息提示

十二月正值冬季，天氣日漸寒冷，人們戶外活動(dòng)減少，開窗通風(fēng)頻率也有所下降，各種呼吸道傳染病逐漸進(jìn)入流行季，高陵區(qū)疾病預(yù)防控制中心提醒廣大群眾注意防寒保暖，做好應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒感染、流行性感冒、腎綜合征出血熱、諾如病毒感染性腹瀉等當(dāng)前季節(jié)高發(fā)傳染病的預(yù)防。此外，老年人還應(yīng)注意預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，群眾使用煤爐做飯、取暖應(yīng)謹(jǐn)防一氧化碳中毒。

預(yù)防新型冠狀病毒感染

當(dāng)前新冠病毒感染已平穩(wěn)進(jìn)入“乙類乙管”新階段，建議群眾朋友繼續(xù)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，做好個(gè)人健康管理。

健康提示

01繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)。科學(xué)佩戴口罩，注意衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、常通風(fēng)、少聚集。居家和工作場(chǎng)所定時(shí)開窗通風(fēng)，做好居室日常衛(wèi)生。

02加強(qiáng)個(gè)人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康狀況，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、咽痛、嗅覺味覺減退等新冠病毒感染癥狀時(shí)，盡可能減少外出活動(dòng)，避免帶病上學(xué)或上班，視情況及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診。

03增強(qiáng)自身免疫力。提高自身免疫力是預(yù)防各種疾病的重要手段，請(qǐng)廣大群眾保持規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉身體，合理膳食，多喝水，保持良好心態(tài)，堅(jiān)持健康文明生活方式。

預(yù)防冬季各類呼吸道傳染病

冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見病原體，引起的癥狀相似，多有發(fā)熱、咳嗽等癥狀。學(xué)生、兒童和免疫力低下者應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)，避免感染。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，建議居家休息，避免將疾病傳染給他人。如癥狀較重，應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，盡早前往醫(yī)院就診，及時(shí)獲得有效治療。

健康提示

01冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見病原體，引起的癥狀相似，多有發(fā)熱、咳嗽等癥狀。學(xué)生、兒童和免疫力低下者應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)，避免感染。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，建議居家休息，避免將疾病傳染給他人。如癥狀較重，應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，盡早前往醫(yī)院就診，及時(shí)獲得有效治療。

02養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和生活習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽時(shí)注意用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。保持家庭和工作場(chǎng)所環(huán)境清潔，在保證室內(nèi)溫度的情況下，每日開窗通風(fēng)，保持空氣清新，通風(fēng)期間要做好自身保暖。

03流行高峰季盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，必須前往時(shí)要科學(xué)佩戴口罩做好防護(hù)，且避免與有呼吸道感染的患者親密接觸，避免發(fā)生交叉感染。老年人、兒童、孕婦等免疫力低下人群盡量不要前往空氣流通不暢的密閉區(qū)域，如必須外出時(shí)建議佩戴口罩，做好自我防護(hù)。

04學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)要嚴(yán)格做好晨午檢、因病缺勤登記追蹤、通風(fēng)消毒和病例報(bào)告等工作，密切關(guān)注學(xué)生身體健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)患病學(xué)生，避免造成聚集性發(fā)病或暴發(fā)疫情。

05提高自我健康監(jiān)測(cè)意識(shí)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染的癥狀時(shí)，患者應(yīng)居家休息，并注意個(gè)人及家人的防護(hù)，避免把病原傳染給其他家庭成員，尤其要避免與老人、兒童親密接觸。居家時(shí)要密切關(guān)注自身健康狀況，如果癥狀較重或加重時(shí)，在做好個(gè)人防護(hù)的情況下，盡早前往醫(yī)院就診，不要盲目用藥、跟風(fēng)用藥。

預(yù)防腎綜合征出血熱

腎綜合征出血熱是由漢坦病毒引起的、以鼠類（黑線姬鼠和褐家鼠）為主要傳染源的一種自然疫源性疾病，主要通過鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途徑，直接或間接傳染給人，臨床表現(xiàn)主要以發(fā)熱、出血和腎功能損害癥狀為主。

健康提示

01接種疫苗是預(yù)防腎綜合征出血熱的有效措施，高發(fā)地區(qū)16-60歲的適齡人群，尤其是接近60歲的農(nóng)民和年滿16歲的學(xué)生，應(yīng)積極主動(dòng)接種疫苗。

02加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。流行高峰期盡量不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在野外荒草地上坐臥、露營；避免與老鼠排泄物（尿、糞）或分泌物接觸，不吃生冷特別是容易被老鼠污染的食物、水和飲料等；野外工作人員盡量穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)衫、不露腳趾的戶外鞋，以防被鼠類咬傷，同時(shí)要避免皮膚粘膜破損，如有破損，應(yīng)用碘酒消毒處理。

03出血熱發(fā)病急、進(jìn)展快，市民一旦出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛、皮膚出血點(diǎn)等癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，避免病情延誤。

預(yù)防諾如病毒感染性腹瀉

諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒引起的急性傳染病，常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等。兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉居多，糞便為稀水便或水樣便。主要通過食入被病毒污染的食物、水或者接觸患者糞便或嘔吐物、吸入含有諾如病毒的氣溶膠、甚至還可能通過間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品等途徑感染，其傳染性較強(qiáng)，學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位應(yīng)加強(qiáng)防范。

健康提示

01預(yù)防諾如病毒感染性腹瀉，關(guān)鍵在于防止“病從口入”。養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，常剪指甲、勤換衣服。平時(shí)多進(jìn)行體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

02注意飲食衛(wèi)生，保持良好的飲食習(xí)慣。不吃腐敗變質(zhì)的食物，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開。生吃蔬菜、瓜果一定要洗凈，剩飯剩菜要加熱后再吃，食具要經(jīng)常消毒。

03搞好飲水衛(wèi)生。飲用水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生，不喝生水。

04及時(shí)清理患者嘔吐物及排泄物，并做好環(huán)境消毒。

05托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等集體單位應(yīng)加強(qiáng)食品及飲用水安全管理，食品從業(yè)人員出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等胃腸不適者應(yīng)暫時(shí)脫離崗位。做好班級(jí)晨午檢及因病缺勤登記工作，一旦發(fā)現(xiàn)兒童、學(xué)生出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)將患者送到醫(yī)院診治并報(bào)告相關(guān)部門。

預(yù)防非職業(yè)性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高發(fā)季節(jié)，在寒冷的冬季部分群眾會(huì)使用煤爐做飯、取暖，或使用燃?xì)鉄崴飨丛?，若冬季門窗緊閉，通風(fēng)不良，極易發(fā)生一氧化碳中毒。

健康提示

01做好自我安全防范。如有條件盡量使用集中供暖；室內(nèi)使用煤爐、炭火取暖時(shí)，應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；不要將燃?xì)鉄崴靼惭b在浴室內(nèi)，使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)注意通風(fēng)換氣。

02定期對(duì)燃?xì)?、煤氣熱水器減壓閥和皮管進(jìn)行檢修，如發(fā)現(xiàn)有破損、銹蝕、漏氣等問題時(shí)應(yīng)及時(shí)更換。

03安裝一氧化碳報(bào)警器。一氧化碳無色、無味，早期泄露難以發(fā)現(xiàn)，建議安裝一氧化碳報(bào)警器，及早發(fā)現(xiàn)一氧化碳泄露，避免發(fā)生中毒。

04增強(qiáng)一氧化碳中毒緊急處理能力。若發(fā)生一氧化碳中毒情況，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，關(guān)閉煤氣/燃?xì)庠罹?、管道煤氣等設(shè)施設(shè)備，并迅速將中毒者轉(zhuǎn)移到空氣充足的地方，同時(shí)撥打120急救電話。

老年人注意預(yù)防心腦血管疾病

冬季是心、腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群。寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等。因此，老年人、心腦血管疾病患者及高危人群需注意做好相關(guān)防護(hù)。

健康提示

01注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水。患心腦血管疾病的老年人尤其應(yīng)做好保暖措施，天氣寒冷時(shí)減少外出，避免感冒和感染其他疾病。

02適量鍛煉。冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，寒冷季節(jié)應(yīng)避免晨練，建議白天溫度上升后出門鍛煉，或者選擇在家適度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

03均衡膳食。多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、深海魚類、堅(jiān)果類、禽類、豆制品，少吃豬羊牛等紅肉。減少動(dòng)物油、不健康油的攝入量和糖類的攝入量。

04遵醫(yī)囑按時(shí)用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)血壓、血脂與血糖的監(jiān)測(cè)。一旦出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)治療。

05避免情緒激動(dòng)。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，防止腦卒中的發(fā)生。