高陵區疾病預防控制中心六月健康信息提示

晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時。六月芒種將至，我區逐漸步入盛夏，氣溫不斷升高，各種細菌、病毒、蚊蟲生長繁殖加快，易引發和傳播各類傳染病。端午節即將來臨，群眾外出游玩和聚餐活動增多，高陵區疾控中心提醒廣大群眾在享受節日氛圍的同時，要保持良好的個人衛生習慣，注意飲食衛生，預防各類呼吸道傳染病和腸道傳染病。6月考試季來臨，廣大考生應注意營養均衡，保證充足睡眠，以最佳的精神和身體狀態迎接考試。

一、預防各類呼吸道傳染病

呼吸道傳染病是由病毒、細菌、支原體等多種病原體引起的，通過呼吸道傳播的傳染性疾病。常見的呼吸道傳染病包括新冠病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、百日咳等，六月部分呼吸道疾病仍會保持一定流行水平，群眾應注意防范。

健康提示

1.保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，注意室內通風和清潔。多喝白開水，積極開展戶外體育鍛煉，提高自身免疫力。

2.流行高峰期應避免去人群密集場所，建議出入醫院、地鐵、公交、商場等公共場所科學佩戴口罩，咳嗽、打噴嚏時應使用手帕、紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳播。如出現相關癥狀應及時就醫，減少接觸他人，盡量居家休息。

3.接種疫苗是預防傳染病最有效、最經濟的方式，對免疫規劃疫苗可預防傳染病如流行性腮腺炎、百日咳等，兒童應按國家相關要求及時和全程接種疫苗，非免疫規劃疫苗可預防的傳染病如水痘，按照自愿自費的原則進行接種。

二、兒童注意防范手足口病

手足口病是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病，主要表現為發熱，手、足、口、臀等部位出疹，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等癥狀。手足口病的傳播途徑包括直接接觸傳播、飛沫傳播、消化道傳播等，主要通過接觸患者鼻咽分泌物、唾液、皰疹液、排泄物，以及接觸被污染的玩具、日用品和衣物等物品傳播。

健康提示

1.注意個人衛生，培養兒童養成良好的衛生習慣，做到“勤洗手、吃熟食、喝開水、勤通風、曬衣被”。指導兒童科學洗手，飯前便后、外出后應用洗手液或肥皂洗手。

2.家庭常備“84”消毒液，定期清潔家居環境，特別是對孩子的餐具、衣物、玩具等物品進行清潔消毒，并對家里地面、桌面、門把手、床圍欄等物體表面進行擦拭、消毒。

3.接種EV71疫苗可以預防由EV71病毒感染引起的手足口病，推薦6月齡-5歲兒童盡早接種。

4.兒童在手足口病的高發季節應盡量少去人多擁擠的公共場所，特別是避免與有發熱、出疹的兒童接觸。家長應注意觀察兒童身體狀況，如發現兒童手、足、口、臀部等部位出現皰疹應及時就醫。

三、注意飲食衛生 預防腸道傳染病

感染性腹瀉是由細菌、病毒等病原微生物引起的以腹瀉為主要癥狀的常見腸道傳染病。夏季氣溫高、濕度大，有利于病原菌的繁殖，食物被污染的可能性較大，容易誘發腸道傳染病。

健康提示

1.講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，且儲存時間不宜過長。冰箱低溫只能延緩細菌生長，并不能滅菌，因此食物需要熱透后再食用。

2.盡量少食用容易攜帶致病菌的食物，如螺螄、貝殼、螃蟹等水產品，不要在流動路邊攤吃海鮮，不要生吃、半生吃水產品。加工海鮮時要煮熟熱透，每次吃海鮮注意適量，不要一次食用過多。

3.培養良好的飲食衛生習慣。注意手衛生，飯前、便后要認真洗手。生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入。粽子是端午節期間必不可少的節日食品，但是過量食用可能導致胃腸不適，建議大家適量食用，避免一次性攝入過多。

4.盡量減少與腸道傳染病患者的接觸，患者用過的餐具、水杯、便器、臥具等用品注意清洗消毒，避免疾病的傳播。

四、預防布魯氏菌病

布魯氏菌病是由布魯氏菌引起的人畜共患傳染病，患布病的家畜是人類感染布病的主要傳染源，我市布病的主要傳染源是羊。布病潛伏期一般1-3周，患病后主要表現為持續反復發熱、大量出汗、渾身沒勁、關節和肌肉疼痛等癥狀。布病一年四季均可發生，感染途徑包括經破損的皮膚粘膜直接接觸感染、消化道感染和呼吸道感染，人群普遍易感，如有相關癥狀請到正規醫院及時就診。

健康提示

1.前往正規、沒有布病疫情的羊場購買羊只，定期對羊群進行檢疫和免疫接種。

2.飼養家畜要圈養，人畜分居，避開水源，不要散養和混放。當出現牲畜流產時，不要直接接觸和隨意丟棄流產物和死胎，應立即對其進行徹底消毒處理。

3.注意飲食安全，不食用生肉、生奶，肉類應烤熟煮透后食用，生鮮奶一定要高溫煮沸后方可飲用。通過正規渠道購買肉、奶及其制品，廚房用具要做到生熟分開。

4.從事牛羊飼養、收購、屠宰、皮毛乳肉加工、獸醫等行業的人員，在工作過程中要穿著防護服裝，佩戴口罩和橡膠手套，養成良好的個人衛生習慣，出現可疑癥狀及時醫治。

五、考生備考注意保持身心健康

六月是一年一度的中高考季，考生往往會產生緊張、焦慮的心情，家長也會跟著心態起伏，再加上考試前后一般以高溫天氣為主，考生身心備受考驗。備考期間，廣大考生要做好日常保健，謹防突發疾病，保持健康的身體狀態。

健康提示

1.考生應合理安排作息，注意勞逸結合，保證充足睡眠。日常復習的安排可考慮與考試科目時間保持一致，盡量把生物鐘調整至與考試時段一致。在復習間隙可適當鍛煉身體，增強身體免疫力。

2.考生考前及考試期間盡量選擇在家或學校食堂就餐，盡量減少外出就餐。合理安排一日三餐，做到營養均衡、葷素搭配；多吃蔬菜水果和薯類，不吃或少吃生冷食品；食物應燒熟煮透，不吃剩菜剩飯，保證食材新鮮，加工和存放時注意生熟分開。

3.考生要積極調整心態，避免緊張焦慮，以平常心應對考試。家長要給孩子營造一個良好的家庭氛圍，盡量不給孩子施加壓力，多給孩子鼓勵和疏導，讓考生以最佳的精神和身體狀態迎接考試。