流感季｜如何預防和應對

天氣轉涼，流感等呼吸道傳染病逐漸進入高發季節。高陵疾控為您整理以下防護要點，助您與家人筑牢健康防線，從容應對流感季。

一、引起流感的病原體是什么？當前主要流行株有哪些

流感是流感病毒導致的急性呼吸道傳染病。病毒分為甲、乙、丙、丁四型。當前我國流感流行毒株以甲型H3N2亞型為主，伴隨乙型（Victoria系）、甲型H1N1亞型共同流行。

二、流感是如何傳播的

流感患者和無癥狀感染者是季節性流感的主要傳染源。流感病毒最為主要的傳播途徑是通過感染者在說話、打噴嚏和咳嗽等產生的呼吸道飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。在密閉或通風不良且人群密集的場所，可能通過氣溶膠的形式發生空氣傳播。

三、流感的典型癥狀有哪些

流感主要以發熱、頭痛、肌肉關節酸痛起病，體溫可達39-40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒戰、乏力、食欲減退等全身癥狀，部分患者癥狀輕微或無癥狀。

四、哪些人群感染后更易發展為重癥

以下人群是流感重癥高風險人群，需重點防護：嬰幼兒、孕婦、老年人、患有慢性基礎疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。

五、日常生活中如何有效預防

建議采取“疫苗+衛生習慣”的雙防線策略：

1.及時接種疫苗：每年接種流感疫苗是預防流感經濟、有效的手段。9—10月是最佳的接種時間，如錯過時間，整個流行季內仍可接種。

2.養成良好衛生習慣：認真洗手，在接觸公共物品后按“七步洗手法”清洗；咳嗽、打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，紙巾丟棄后立即洗手；避免用手觸摸眼、鼻、口；均衡膳食，多攝入富含蛋白和維生素的食物；適度運動，保證充足睡眠充足，增強免疫力。

六、如何營造安全家居、辦公環境

1.勤通風：每日定時開窗2-3次，每次20-30分鐘。

2.常消毒：定期對門把手、鍵盤、手機等高頻接觸物品表面進行清潔消毒。

3.潔環境：保持室內整潔，垃圾及時清理。

七、流感高發季節外出需要注意什么

高風險人群盡量減少前往人群密集、空間密閉的公共場所，前往時建議科學佩戴口罩。

去醫院看病時需全程佩戴口罩；在人群密集場所或乘坐公共交通工具（如飛機、火車、地鐵等）時建議佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基礎性疾病的患者。

注意手衛生，外出返回后及時洗手。

八、出現流感癥狀后該怎么辦

流感多為自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。為促進康復并保護他人，建議：

1.及早就醫：若出現持續高熱、呼吸困難、精神萎靡、嚴重嘔吐或腹瀉等跡象，請立即就醫。高危人群感染后建議盡早就診。

2.居家休息：患病期間盡量居家，避免前往公共場所或與他人近距離接觸，直至癥狀基本消失。

3.規范用藥：在醫生指導下規范使用抗病毒藥物，請勿自行用藥。

4.家庭防護：家人與患者保持適當距離，建議分餐，加強通風，接觸患者后及時洗手。/健康科普